Imprimez le planning Respiration (anti burn out)
Personnalisation
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S'il n'apparait pas, vous pouvez également les écrire en commentaire d'achat ou me contacter par mail : shirleychiche@shirleychiche.com
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Téléchargez une page de Respiration et imprimez la autant de fois que besoin. Le planning à la journée s'adresse aux personnes qui se sentent épuisées, dépassées par leur vie pro & perso, et ont besoin de prendre soin de leur santé mentale et physique.
Respiration est une page qui vient remplacer votre agenda lorsque vous avez besoin d'une pause. Pas d'efficience, pas d'efficacité, mais du repos.
- Après un Burn out qui vous a pris par surprise ...
- Suite à une période de difficultés qui semblent insurmontables ...
- La fin d'une dépression, mais encore fragile ...
La page Respiration vous accompagne dans votre chemin actuel, jour après jour.
En douceur, vous reprenez contact avec la vie ; vous organisez votre journée par "moments clé", avec seulement deux impératifs : quelque chose d'important et quelque chose d'agréable.
Détails :
- Téléchargement immédiat après l'achat
- Impression au format A5
- MAJ offerte
- Aucun produit physique n'est envoyé
Se reconnecter à soi-même
Chaque matin, allez à la rencontre de votre journée, sans pression. Pas d'horaire, nous n'en sommes pas encore là. Juste une page et des moments à vivre dans votre journée.
Une action après l'autre, pour regagner confiance
Chaque jour, essayez de vous fixer une action que vous avez envie d'entreprendre. Commencez par de minuscules étapes et ajoutez-en au fur et à mesure que votre confiance grandit.
Avancez dans la méditation, les visualisations positives ou l'exercice physique pour prendre soin de votre bien-être mental. Ce n'est pas une recette magique, mais de petites actions régulières créé du potentiel.
Trouvez du temps pour vous amuser
La meilleure chose à faire pour atténuer un burn out est souvent de vous engager dans des activités qui vous divertissent et vous font sentir en sécurité. Cela doit être amusant, gratifiant, relaxant ou instructif, même pour quelques minutes.
Votre bien-être émotionnel dans un style de vie plus minimaliste ?
Prenez du temps chaque jour pour réfléchir à vos émotions et à ce qui les alimente. Notez les sentiments ou les émotions qui sont là, présents.
