La recharge de votre nouveau et meilleur rythme de vie

Recharge "Aujourd'hui, je commence un nouveau rythme de vie", format A5 pour organiseur planner, avec perforation type Filofax. 

Avec 21 jours + 7 jours de consolidation, c'est LE dossier est à ajouter à votre agenda pour mettre en place une ou plusieurs nouvelles habitudes. 

Il est beaucoup plus facile de commencer un nouveau rythme de vie lorsque l'on sait quoi modifier. Le dossier est là pour ça. Nous ne recherchons pas ici à atteindre la perfection, mais à repenser notre rythme.

Voici le programme du dossier :

• Mes habitudes, bonnes ou mauvaises. Réalité et amélioration. 
• Réflexions autour du sommeil, de l'alimentation, de l'hydratation, du mouvement, de la méditation et de la respiration + 2 libres. 
• Le planning des 21 prochains jours.
• Les 4 habitudes que je souhaite apporter ou modifier. Réflexions. 
• Tracker semaine + bilan de semaine (x3)
• Tracker semaine de consolidation et bilan du défi. 
• Notes

 Conseils d'utilisation : 

Note : Il est important de répéter que le développement personnel ne doit pas être une quête de perfection, mais d'alignement.

1. Le dossier est volontairement dénué d'explications, ce que vous comprendrez de l'exercice est exactement ce que vous devez comprendre.
2. Si votre réponse peut-être résumée : répondez sous la question.
3. Si votre réponse ne peut pas être résumée, prenez une feuille à part et approfondissez autant que besoin. 
4. Chaque semaine, dans le tableau tracker, cochez chaque chaque jour votre comportement. Vous pouvez utiliser un code couleur ou symbole. 

Détails :

30 pages (15 feuilles) de papier blanc Clairefontaine

Format A5

Compatible Filofax classique, Louis Vuitton, Carpe Diem, Kikki K. etc.  

Un défi d'un mois